. ПРИСЕДАНИЯ СО ШТАНГОЙ НА ПЛЕЧАХ

13 августа 2018 г. в 19:21

. ПРИСЕДАНИЯ СО ШТАНГОЙ НА ПЛЕЧАХ Основные мышцы - четырехглавая мышца бедра и большая ягодичная
Дополнительные - внутренняя и задняя поверхность бедра
Роль этого упражнения переоценить сложно. Оно является базовым для развития всей нижней части тела. Если хотите, что бы хорошо прокачались ягодицы, то приседать прийдется немного ниже, чем показано на рисунке.