Новости медицины

Упражнения против целлюлита.

Омлет с грибами и сыром

Только держись)

Ты ж моя золушка! Давай помогу!

Секрет великолепных ягодиц

- Арбуз будешь

- Арбуз будешь

Читать полностью...

Запеченные помидоры с фаршем - вкусно и красиво

Многие тренеры считают, что для эффективного похудения нужны разнообразные тренировки, и абсолютно все утверждают, что для сжигания жира нужна не только мышечная работа и расход энергии, но и достаточный объем поступающего в организм кислорода. Именно его нехватка делает любые упражнения неэффективными, поэтому так важно правильно дышать во время тренировок. Ведь кислород – это главный катализатор распада жировых клеток. Однако, поверхностное дыхание не всегда является основной причиной скромных успехов в похудении. Дело в том, что во время выполнения фитнес-упражнений в помещении воздуха просто не хватает. Даже если помещения фитнес-клуба оборудованы современными сплит-системами и кондиционерами, воздух в них чересчур сухой, и дышать им глубоко просто невозможно. В результате уменьшаются силовые показатели и замедляются темпы сжигания жира.