Идеальные бедра за 27 дней
Идеальные бедра за 27 дней
На заметку
Если вы никогда не занимались приседаниями, начните с приседаний на стул.
Если нагрузка вам кажется маленькой, можно делать упражнение с гантелями в руках.
Количество подходов увеличивается, поэтому разделите свою дневную норму на части, которые вам будет удобно выполнять. Запомните, что для получения результата важно не переусердствовать и не получить травм. Не изнуряйте себя!