КАК ПОДГОТОВИТЬСЯ К МАССАЖУ И ПРОДЛИТЬ ЕГО ПОЛОЖИТЕЛЬНЫЙ ЭФФФЕКТ

21 апреля 2018 г. в 18:00

КАК ПОДГОТОВИТЬСЯ К МАССАЖУ И ПРОДЛИТЬ ЕГО ПОЛОЖИТЕЛЬНЫЙ ЭФФФЕКТ
1. Перед массажем не следует есть тяжелую пищу, лучше легко перекусить.
2. Посетите паровую сауну или баню перед сеансом массажа, примите теплый душ. Это согреет ваши мышцы и сделает их проще для достижения результата.
3. Доверьтесь массажисту, будьте открыты к вопросам. Общаться очень важно и перед процедурой, обсудить все ваши потребности и проблемы.
4. Не бойтесь обсуждать любые опасения или озабоченности. Ваш массажист — это высококвалифицированный специалист и в его силах сделать так, чтобы помочь вам.
5. Глубокое дыхание помогает расслабиться. Люди часто перестают дышать, когда они чувствуют тревогу или, когда массируется чувствительная область. Если это происходит, позвольте себе дышать.
6. Для гармоничного массажа старайтесь сосредоточится на руках массажиста, прочувствовать все движения, не уходя в свои мысли.
7. Пейте много воды после массажа.
8. После сеанса лучше провести время наедине с собой, чтобы организм смог закрепить результат.
9. Лучший эффект достигается при регулярном массаже по определенному графику.
10. Делайте растяжку и зарядку ежедневно. Массаж помогает снять напряжение и усталость с мышц, а чтобы улучшить гибкость суставов следует делать растяжку.

#массажмосква #массажнадому #красивоетело #массажспины #антицеллюлитныймассаж #лечебныймассаж #массаж