Очень лёгкая и хорошая диета на 7 дней

13 января 2018 г. в 7:20

Очень лёгкая и хорошая диета на 7 дней 1 день: завтрак - 1 яйцо вкрутую + 1 йогурт (до 2,5% жирности) обед - салат овощной ужин - 1 стакан кефира + любой фрукт
2 день: завтрак - бутерброд из черного хлеба и кусочка сыра + стакан молока обед - салат овощной ужин - 1 стакан кефира + любой фрукт
3 день: завтрак - 1 йогурт + 1 яйцо вкрутую обед - овощной суп ужин - стакан кефира
4 день: завтрак - стакан молока + 1 йогурт обед - 2 варёных (запечёных) картофеля + овощной салат ужин - стакан кефира + любой фрукт
5 день: завтрак - любые фрукты в разумных кол-вах обед - овощной суп ужин - стакан кефира
6 день: завтрак - 1 яйцо вкрутую + 1 йогурт обед - овощной салат ужин - стакан кефира + любой фрукт
7 день: завтрак - стакан кефира + любой фрукт обед - овощной суп ужин - 1 яйцо + йогурт Некоторые советы: - есть всё и пить воду желательно до 18:00, после этого времени без фанатизма. Если очень хочется чего-то, то пусть это будет кефир. - салаты можно заправлять растительным маслом или сметаной, но немного и без соли. - в летнее время овощной суп можно заменить окрошкой, но не добавляя туда при этом картофель