5 ПРЕИМУЩЕСТВ СКАКАЛКИ:

19 марта 2019 г. в 9:20

5 ПРЕИМУЩЕСТВ СКАКАЛКИ:
1. Эффект от скакалки после первых минут занятия можно сравнить с бегом на максимальной скорости.

2. Скакалка развивает выносливость, укрепляет сердечно-сосудистую и дыхательную системы.

3. Это отличное средство для разминки. Всего 5-10 минут занятия помогут размять мышцы всего тела.

4. 10 минут прыжков в среднем темпе равны (по расходу энергии) пробежке на 3-километровую дистанцию.

5. Такой вид физической активности хорошо развивает мышечную координацию и ловкость.