Действительно, часто возникают желание сконцентрировать внимание на пр
Действительно, часто возникают желание сконцентрировать внимание на проблемной зоне - бока, "ушки" бедер, живот и тд, делать на них большее кол-во упражнений.
Так многие попадают в ловушку - начинают выполнять по 200 скручиваний за раз,
Или лежа на боку делать бесконечное кол-во махов ногами, чтобы убрать жир с бедер
Это неверный подход, совершенно не эффективный
Нам не нужно воздействовать на мыщцу ПОД ЖИРОМ упражнениями, нам нужно СОЗДАТЬ УСЛОВИЯ, чтобы организм эффективно сжигал жир
ТАК МОЖНО ЛИ ИЗБАВИТЬСЯ ОТ ЖИРА ЛОКАЛЬНО, НА КАКОМ ЛИБО ПРОБЛЕМНОМ УЧАСТКЕ ТЕЛА
Если бы это было возможным, тогда можно было бы сделать одну ногу рельефную, а вторую толстую! Локально уменьшать жир можно только хирургией!
Организм уменьшает жировые отложения глобально, т.е. по всей поверхности сразу. Если у кого-то жир уходит быстрее в определенных частях тела, то это, скорее, обусловлено генетически и также вашим гормональным фотом
Также, при уменьшении веса часто кажется, что везде жир уменьшается, а в проблемных местах на месте. На самом деле, жир уходит по всему организму, просто в проблемных местах его было больше, из-за этого кажется, что там он уменьшается медленнее. Работайте упорно, и все получится! «Упрямый жир» с проблемных мест уйдет!
Таким образом, выполняя сотни повторений различных упражнений для пресса или других мышц, сделать их супер рельефными невозможно. Количество жира уменьшается только когда организм расходует энергии больше, чем получает ее с пищей. Чтобы уменьшить жировую прослойку, необходимы корректировка питания и тренировки, запускающие в нашем организме процессы жиросжигания. Автор Елена Рыбальченко