Фитнес - Пасха.

1 ноября 2018 г. в 19:20

Фитнес - Пасха.
Пищевая ценность: белка 62,3 гр., жира 33,4 гр., углеводов 94,7 гр.
Энергетическая ценность: 895 ккал
На 100 грамм: белка 12,5 гр., жира 6,7 гр., углеводов 18,9 гр., 179 ккал

Ингредиенты:
1) Творог 0% 300 гр.,белка 49,5 гр., углеводов 3,9 гр., 213 ккал
2) Изюм 50 гр.,белка 1,5 гр., жира 0,3 гр., углеводов 33 гр., 132 ккал
3) Курага 50 гр.,белка 2,6 гр., жира 0,2 гр., углеводов 25,5 гр., 107,5 ккал
4) Чернослив 50 гр.,белка 1,2 гр., жира 0,4 гр., углеводов 28,8 гр., 115,5 ккал
5) Грецкие орехи 50 гр.,белка 7,6 гр., жира 32,6 гр., углеводов 3,5 гр., 327 ккал

Приготовление:
Сухофрукты отварить. Когда остынут, измельчить вместе с орехами в блендере. Перемешать всё с творогом. Положить получившуюся массу в форму и убрать на ночь в холодильник.