Подъем ноги в обратной планке.

13 октября 2018 г. в 13:20

Подъем ноги в обратной планке.
В упражнение работают: плечевой пояс, мышцы спины и живота, мышцы ног.

Важно: ладони находятся под плечами, длинная шея, таз высоко, живот подтянут.

Ноги работают поочередно. Поднимая ногу вверх - делайте выдох, опускаясь вдох. Колени ровные, носки натянуты.