ПРОСТЫЕ СОВЕТЫ ДЛЯ НЕПРОСТЫХ СИТУАЦИЙ...

2 июля 2018 г. в 21:00

ПРОСТЫЕ СОВЕТЫ ДЛЯ НЕПРОСТЫХ СИТУАЦИЙ...
Существует ошибочное мнение, что мы болеем потому, что стареем. Ребятки, мы стареем, потому что болеем . У нас не заложено с возрастом приобретать болезни, как что-то нормальное, само собой разумеющееся. Если вам 50 лет, это не значит что у вас должно зашкаливать давление и мучить бессонница. Наши болезни - это или генетика или все наши вредные привычки. Большую роль играет питание. Оказывается кушать жирную сметанку и варить пожирнее борщ может укоротить нашу жизнь. Сбалансированным питанием является питание с большим употреблением овощей, рыбы, фруктов и злаков. Не забывайте пить воду. Воды, господа! НЕ сока, НЕ газированых напитков. . Физическая активность является одним из важных компонентов долгожительства и хорошего здоровья. Не меньше 3 дней в течение 30 минут сердцебиение выше 150 ударов/мин! С возрастом продолжительность физической активности возрастает до часа в день 5 дней в неделю. Да, да!!! Не меньше, а больше! И дела по дому не относятся к физической активности.
По достижении определенного возраста врачи рекомендуют делать профилактические обследования. Женщины должны делать маммограмму после сорока лет каждые два года, а после пятидесяти всем рекомендованы сделать колоноскопию на выявление полипов и рака кишеника.

Раз в год рекомендуется проходить общее обследование, сдавать кровь и мочу на общий анализ.
ПОМНИТЕ, ПРЕДОТВРАТИТЬ ЛЕГЧЕ, ЧЕМ ЛЕЧИТЬ!