Тренировка:

21 марта 2019 г. в 21:20

Тренировка: Гантели 2-3 кг, если нет берем 1,5 л бутылки с водой.

Самостоятельная разминка
1. Разведение рук в наклоне, спина прямая! - 20
2. Сгибание на бицепс - 20
3. Приседания с гантелями на плечах - 20
4. Приседания с жимом гантелей вверх - 20.
Повторить еще раз.